Gestalt ειναι…
Η Gestalt ειναι μια από τις σχολές ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται ευρέως σήμερα. Πρόσφατα έγινε περισσότερο γνωστή στην Ελλάδα από τα βιβλία του Χ. Μπουκάι. Όταν δουλεύουμε θεραπευτικά με βάση αυτή την προσέγγιση εστιάζουμε στους τρόπους με τους οποίους ερχόμαστε σε επαφή με το σώμα μας, τα συναισθήματά μας, τις σκέψεις μας και τους άλλους ανθρώπους, στο παρόν. Στη Gestalt πιστεύουμε οτι οι άνθρωποι λειτουργούμε με βάση τρια αλληλοεπηρεαζόμενα και συνεργαζόμενα συστήματα: το σώμα, τα συναισθήματα και τις σκέψεις. Πολλές φορές, προκειμένου να διαχειριστούμε διάφορα δύσκολα βιώματα, διακόπτουμε τη σύνδεση μεταξύ αυτών, με αποτέλεσμα, για παράδειγμα, να έχουμε συμπτώματα στρες στο σώμα μας και να μην μπορούμε να εντοπίσουμε τις σκέψεις που το ξεκίνησαν αυτό, ή να απωθούμε κάποια συναισθήματα τα οποία αποθηκεύονται στο σώμα μας και φτάνουν ίσως να δημιουργούν ψυχοσωματικές ασθένειες, ή να μη συνειδητοποιούμε οτι τα δυσάρεστα συναισθήματα που έχουμε σχετίζονται με σκέψεις αυτοκριτικής. Τέτοιου είδους διαδικασίες, και αλλές παρόμοιες, επηρεάζουν και τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε και ερχόμαστε κοντά με τους άλλους ανθρώπους, καθώς και το πώς αναγνωρίζουμε και φροντίζουμε τις ανάγκες μας.
{ Για παράδειγμα: αν έχω βρεθεί σε ένα περιβάλλον όπου χρειάστηκα και δεν πηρα βοήθεια, με όποιον τρόπο κι αν την ζήτησα, τότε, προκειμένου να επιβιώσω, θα υπεραναπτύξω τη δεξιότητά μου να λύνω μόνος τα προβλήματά μου. Αν όμως αργότερα, σε μια ευάλωτη στιγμή μου αντιμέτωπισω μια πολυ μεγαλη δυσκολια, τοτε ο γνώριμος μου τρόπος να τα κάνω όλα μόνος μου ισως να είναι ανεπαρκής . Τότε χρειάζομαι να εμπλουτίσω την εργαλειοθήκη μου και με άλλες δεξιότητες, πχ να ζητώ βοήθεια, να ξεκουράζομαι, να θέτω προτεραιότητες κλπ.}
Καθώς ο θεραπευόμενος μιλά ελεύθερα για τα θέματα που τον απασχολούν, μπορεί να αναδύονται κάποια μοτίβα που επαναλαμβάνονται στην ιστορία του, ή κάποιοι τρόποι επαφής που του ταίριαζαν στο παρελθόν αλλά εξακολουθεί να τους εφαρμόζει ενώ δεν είναι οι καταλληλότεροι πια, ή και φόβοι που εμποδίζουν την πραγματοποίηση των επιθυμιών του στο μέλλον.
Κατά τη διάρκεια την ψυχοθεραπείας, και εστιάζοντας συχνά στη σχέση θεραπεύτριας- θεραπευόμενου, εξερευνούμε τους τρόπους με τους οποίους διακόπτεται η αυθόρμητη ροή της ενέργειάς μας για την κάλυψη των αναγκών μας και πειραματιζόμαστε με νέους τρόπους για την επίλυση προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε στις σχέσεις μας, με απώτερο στόχο την επαναφορά της αίσθησης ολοκλήρωσης και της απόλαυσης στη ζωή μας.