- Ποιες οι διαφορες ψυχολόγου- ψυχιάτρου- ψυχοθεραπευτη?
Ένας ψυχολόγος μπορεί να απασχοληθεί σε πολλούς τομείς, ανάλογα με την εξειδίκευσή του: σε έρευνες, σε σχολεία, στη διαφήμιση, στην υποστήριξη ανθρώπινου δυναμικού σε εταιρίες, ως πάροχος συμβουλευτικής. Η ψυχιατρική αποτελεί εξειδίκευση των ιατρικών σπουδών. Η εκπαίδευση στην ψυχοθεραπεία, που μπορεί να την ολοκληρώσει και ένας ψυχολόγος και ένας ψυχίατρος, αφορά σε μια επιπλέον εκπαιδευτική διαδικασία που αφορά σε μια πιο εξειδικευμένη πρόσβαση σε φιλοσοφικές θεωρίες και κλινική εμπειρία με θέμα την ανάπτυξη του ανθρώπου από παιδί και τα διάφορα εμπόδια που μπορεί να βιώνει ή και να δημιουργεί στην αναζήτηση της ευτυχίας του. Επίσης περιλαμβάνει πολλή προσωπική θεραπευτική δουλειά και επέκταση της επίγνωσης του εκπαιδευόμενου ψυχοθεραπευτή. Απο τους τρεις, μόνο ο ψυχίατρος μπορεί να συνταγογραφεί φάρμακα. Ο ψυχολόγος και ο ψυχίατρος μπορούν να προσφέρουν συμβουλευτική αλλά για να παρέχουν δεοντολογικά σωστά την υπηρεσία της ψυχοθεραπείας θα πρέπει να έχουν ολοκληρώσει την αντίστοιχη εκπαίδευση και να κατέχουν επομένως τον τίτλο του ψυχοθεραπευτή. Κατά τη διάρκεια των συναντήσεων με κάποιον ψυχολόγο – ψυχοθεραπευτή μπορεί να προκύψει η ανάγκη για παράλληλη φαρμακευτική υποστήριξη, οπότε και μπορεί να γίνει παραπομπή σε κάποιον συνεργαζόμενο ψυχίατρο για τη χορήγηση των κατάλληλων φαρμακευτικών βοηθημάτων.
- Πότε χρειάζομαι ψυχολογο;
Όποτε νιώθεις οτι έχεις φτάσει σε κάποιου είδους αδιέξοδο, ή έντονο προβληματισμό στη ζωή σου. Όταν κάτι σε κινητοποιεί να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου. Μπορεί να θέλεις να καταλάβεις καλύτερα γιατί επιλέγεις αυτά που επιλέγεις ή να φωτίσεις περισσότερες πλευρές της προσωπικότητάς σου. Μπορεί να έχεις κάποιο συγκεκριμένο σύμπτωμα πχ. Αυπνίες, κρίσεις πανικού, έντονα κακή διάθεση ή έλλειψη ενδιαφέροντος ή αίσθηση πολύ βαριάς λύπης, αίσθηση απομόνωσης ή δυσκολίας να πραγματοποιήσεις τους στόχους σου και τις επιθυμίες σου, δυσκολίες σε μια συντροφική σχέση, ανάγκη για καλύτερη στήριξη στο γονεϊκό σου ρόλο, διαχείριση θυμού, σεξουαλικές δυσλειτουργίες, διαταραχές στην πρόσληψη τροφής, αντιμετώπιση κάποιου τραυματικού γεγονότος.
- Τι συμβαίνει στην πρώτη συνεδρία;
Η πρώτη συνεδρια είναι μια συνάντηση γνωριμίας, όπου θα κληθείτε να περιγράψετε το θέμα που σας απασχολεί και ήρθατε, θα πάρετε κάποιες πληροφορίες για τον τρόπο που μπορείτε να δουλέψετε με το συγκεκριμένο θεραπευτή βάσει της εκπαίδευσής του, θα πάρετε μια γεύση της χημείας που έχετε μεταξύ σας και θα αποφασίσετε αν μπορείτε να δουλέψετε μαζί.
- Εμπιστευτικότητα
Οι ειδικοί ψυχικής υγείας δεσμεύονται απο το απόρρητο, δηλαδή ο,τιδήποτε λέγεται μέσα στο δωμάτιο θεραπείας δεν επιτρέπεται να αναπαραχθεί σε άλλα άτομα. Ο μόνος λόγος να σπάσει αυτό το απόρρητο είναι αν ενημερωθεί ο θεραπευτής ότι ο θεραπευόμενος σκέφτεται να κάνει κακό στον εαυτό του ή σε κάποιον άλλο και σε αυτή την περίπτωση κατόπιν συνεννόησης με το θεραπευόμενο θα πρέπει να ειδοποιήσει κάποιον. Επίσης, μπορεί μέσα στα πλαίσια της στήριξης του θεραπευτή, προκειμένου να διασφαλίζεται η καλύτερη δυνατή ποιότητα της δουλειάς του, να συζητά με έναν συνάδελφο (που έχει το ρόλο του επόπτη) θέματα που τον απασχολούν με τα περιστατικά του, χωρίς να αναφέρει ονόματα, οπότε το απόρρητο εξακολουθεί να προστατεύεται.
- Διάρκεια θεραπείας
Καθώς το πιο σημαντικό εργαλείο αλλαγής μέσα στην ψυχοθεραπεία είναι η σχέση που αναπτύσσεται σιγά σιγά ανάμεσα στο θεραπευτή και το θεραπευόμενο, η ψυχοθεραπεία χρειάζεται χρόνο για να είναι αποτελεσματική. Ο χρόνος αυτός κυμαίνεται ανάλογα και με τη βαρύτητα του αιτήματος του θεραπευόμενου. Μια διαδικασία συμβουλευτικής, για παράδειγμα, μπορεί να ολοκληρωθεί μέσα σε λίγες συναντήσεις και μια διαδικασία ψυχοθεραπείας σε μια έντονα δυσφορική συναισθηματική κατάσταση μπορεί να διαρκέσει δυο με τρια χρόνια.
- Πόσο συχνά χρειάζεται να έρχομαι;
Οι συναντήσεις συμβουλευτικής ή ψυχοθεραπείας πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση, προκειμένου να υπάρχει αρκετός χρόνος να επεξεργάζεται ο θεραπευόμενος τις νέες συνδέσεις – σκέψεις – προβληματισμούς που προκύπτουν απο τη μια συνάντηση αλλά και να προκύπτει νέο υλικό προς επεξεργασία μέχρι την επόμενη συνάντηση. Είναι μια χρονική απόσταση αρκετή για να επιτρέπει την απόσυρση απο τη συνάντηση και την ενσωμάτωση των νέων επιγνώσεων χωρίς να “κάνει κοιλιά” η διαδικασία αυτή λόγω μεγάλων κενών ανάμεσα στις συναντήσεις.
- Πόσο διαρκεί η κάθε συνεδρία;
Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 50′, ανάλογα με το προσωπικό στυλ δουλειάς του κάθε θεραπευτή, όπως σας ενημερώνει στην πρώτη συνάντηση.
- Μπορώ να σταματήσω όποτε θέλω;
Και βέβαια. Η πιο σημαντική προϋπόθεση για να είναι αποτελεσματική μια διαδικασία συμβουλευτικής ή ψυχοθεραπείας είναι να έχει αίτημα, να έχει κίνητρο για να συμμετέχει, ο ίδιος ο θεραπευόμενος. Αν για οποιοδήποτε λόγο αυτό πάψει να υπάρχει, επειδή πχ νιώθει οτι το θέμα που τον απασχολούσε έχει επιλυθεί σε ικανοποιητικό βαθμό ή επειδή δε θέλει να προχωρήσει άλλο στη δεδομένη στιγμή, μπορεί να διακόψει τις συναντήσεις. Είναι ομως σημαντικό να γίνει τουλάχιστον μια συνάντηση με τον ψυχοθεραπευτή προκειμένου να γίνει το κλείσιμο της θεραπευτικής διαδικασίας. Αυτό περιλαμβάνει το να αποχαιρετιστούν και να κάνουν απολογισμό των συναντήσεων μεταξύ τους.
- Γιατί να πάω σε ομάδα θεραπείας;
Στην ομάδα θεραπείας συμμετέχουν άτομα που θέλουν να δουλέψουν διάφορα θέματα που τους απαχολούν (δεν είναι απαραίτητο να είναι το ίδιο θέμα) και έχει κριθεί από το θεραπευτή (κατόπιν προσωπικών συναντήσεων με τον καθένα) οτι μπορούν να δουλέψουν μαζί. Χτίζεται ενα περιβάλλον ασφάλειας οπου μπορει ο καθένας να μιλά για τις σκέψεις και τα συναισθήματα του και μεσω του μοιράσματος με τα υπόλοιπα μέλη μπορεί να ανακαλύπτει οτι δεν είναι ο μόνος που τον απασχολούν αυτά τα θέματα ή που νιώθει αυτά τα συναισθήματα, μπορεί να πάρει φροντίδα και στήριξη από περισσότερα άτομα και με περισσότερες ιδέες και διαφορετικές προσεγγίσεις, σε σχέση με την ατομική θεραπεία που έχει πρόσβαση μόνο στην οπτική του θεραπευτή. Έχει προσβαση σε μεγαλύτερο εύρος σχέσεων που μπορεί ζωντανά να μελετά πώς συμμετέχει σε αυτές και να πειραμαζίζεται με νέους τρόπους να επικοινωνεί. Τελευταίο αλλά όχι ασήμαντο, είναι πιο οικονομική!